Hoe een interesse voor sport en voeding verder is gegroeid naar een missie om de wereld een stukje gelukkiger en gezonder te maken.
Gezonde werknemers zijn productieve werknemers! Voor bedrijven geef ik interactieve, op maat gemaakte lezingen die precies aansluiten bij de behoeften van het bedrijf. Waarom zijn verleidingen zo moeilijk te weerstaan en hoe kunnen medewerkers helpen om hier slim mee om te gaan? Ik bied inzichten en praktische tips voor een gezond basispatroon dat niet alleen welzijn en energie, maar ook werkplezier verhoogt.
Tijdens mijn lezing krijgen medewerkers concrete handvatten waarmee ze direct aan de slag kunnen. Of het nu gaat om meer focus, betere prestaties of een gezonder werkklimaat – samen leggen we de basis voor een blijvende verandering. Investeren in gezondheid is investeren in succes. Neem contact op en ontdek hoe ik uw bedrijf kan ondersteunen in een energiekere, productievere werkdag!
Mijn naam is Liesbeth Scheepsma, gecertificeerd voedingsdeskundige, fitnessinstructeur en docent voeding bij het CIOS. Mijn passie is het delen van inzichten over gezond eten en het begeleiden van mensen bij het vinden van de juiste balans in voeding en gewicht. 'Balance with a Smile' staat voor het bereiken van evenwicht in voeding: genieten van gezonde voeding en af en toe wat lekkers.
In plaats van diëten, die vaak slechts tijdelijke oplossingen bieden en mensen terugbrengen naar oude gewoonten na gewichtsverlies, ben ik voorstander van een andere aanpak. Door kleine aanpassingen aan jouw levensstijl kun je ontdekken dat blijvend gewichtsverlies mogelijk is. De kracht van 'Balance with a Smile' zit in het persoonlijke voedingsadvies. Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn!
Diëten zoals keto en koolhydraatarm eten zijn op lange termijn moeilijk vol te houden. Bovendien heb je kans om essentiële voedingsstoffen te missen. Gezonde voeding is in mijn overtuiging de sleutel voor een goede balans en voor een energiek en gezond leven.
Krachttraining en andere vormen van beweging dragen bij aan jouw algehele gezondheid en kunnen ondersteuning bieden bij gewichtsverlies. Voor een positief effect op jouw gezond, is voldoende beweging een pré.
In de eerste stap bespreek en analyseer ik jouw eet- en voedingspatronen. Door vervolgens stapsgewijze veranderingen aan te brengen, verbeteren we samen jouw voedings- en beweegpatroon, die eenvoudig vol te houden is.
"In slechts 5 maanden tijd ben ik door de voedingsadviezen en sporten 11 kg afgevallen, zonder het gevoel te hebben veel in te moeten leveren aan lekker eten"
"De eerste sessie was een eye-opening moment. Ik dacht dat ik gezonde opties koos, maar dat bleek niet zo te zijn. Ik voel me nu zoveel beter en gelukkiger. Dit was de beste investering die ik recent heb gedaan"
"Met kleine stapjes een groter doel bereiken, daar ging ik voor. Een paar kilo's minder, fitter worden én sportief bezig zijn. Met de heerlijke recepten is dit ook goed te doen. Ik voel me weer fit!"
